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Aufmerksamkeitsmagnet Smartphone

Das Smartphone prägt unseren Alltag wie kein anderes Gerät. Der Verführung eines Blicks auf den Bildschirm ist oft nur schwer zu widerstehen. Dies bindet Aufmerksamkeit, was der Produktivität und der Beziehung zu anderen Menschen schadet.

Ablenkungen beim Lernen und Arbeiten

Konzentriertes und effektives Arbeiten erfordert es, seine Aufmerksamkeit auf eine Sache zu fokussieren. Ablenkungen des Smartphones stellen dazu eine schwer zu überwindende Barriere dar. Besonders Schüler und Studenten haben beim Lernen Probleme, sich nicht ablenken zu lassen.

Schlafprobleme und Entspannung

Ein kurzer Blick auf das Smartphone vor dem Schlafen gehen kann das Einschlafen verzögern. Darunter leidet auch die Schlafqualität. Ebenso wie Schlaf sind auch regelmäßige Phasen der Entspannung essenziel für ein ausgeglichenes Leben. Zu oft verdirbt das Smartphone den Urlaub oder eine Auszeit der Entspannung.

Stress und mentale Gesundheit

Ständige Erreichbarkeit und Informationsüberfluss sind ein Stressfaktor. Wenn Auszeiten zu kurz kommen und die Kontrolle über die eigene Nutzung verloren geht, beeinflusst das die mentale Gesundheit. Das Smartphone trägt dabei oft in erheblichen Maßen zum erhöhten Stresslevel bei.